zielona herbata

zielona herbata- kofeina? no cos ty!!! cherbata zawiera TIAMINE lekarze zalecaja wypic zielona przed snem, bo ona powoduje ze sie rozluzniasz i dobrze sie spi... jakby zawierala kofeine, to sorry .....ale ja postoje

TomBlaster napisał: "lekarze zalecaja wypic zielona przed snem, bo ona powoduje ze sie rozluzniasz". smoczek napisał: "zielona herbata jest świetna, budzi lepiej niz kawa" Więc rozluźnia czy budzi?

[...] Skręty boczne stojąc (8 kg) 2 x 20 Pilatesowa trójką 2 x 10 na stronę Plank 2 x na stronę MISKA Warzywa: koncentrat, pomidorki, szczypior, kalarepa Napoje: kawa, woda, zielona herbata, czystek, melisa Uwagi: trochę rozjechane godziny posiłków i ich wartości. Poprawię się. Po Świętach %-) [...]

Wtorek, 21. kwietnia - DNT Miska niedojedzona. Nie wiem, co się dzieje. Nie mam apetytu. Warzywa: pomidorki koktajlowe Napoje: kawa, kawa, kawa, dużo wody, zielona herbata, melisa Uwagi: koszmarne zakwasy po poniedziałkowym treningu. Lubię to }:-( /SFD/Images/2015/4/22/c32b1342caa3415fb7aaab3c6de9bb5d.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu [...]

Poniedziałek, 27. kwietnia - DNT Warzywa: papryka żółta, papryka czerwona Napoje: kawa, zielona herbata, woda, melisa /SFD/Images/2015/4/30/33633ce96a494a5b940f511ac907b7e3.jpg

Wtorek, 28. kwietnia - DNT Warzywa: brokuł, kalafior Napoje: kawa, woda (>2 litry), zielona herbata, melisa Uwagi: urodziny Maharadży :-) Wpadł kawałek tortu, truskawki z bezą i kremówką i pizza. W związku z tym w najbliższym czasie nie będzie żadnych czitów ani odstępstw od miski. Wieczorem miałam tak duży brzuch, że bałam się, że porobią mi [...]

Środa, 29. kwietnia - DNT Warzywa: papryka żółta, kalafior, brokuł, śladowe ilości marchewki Napoje: Woda (>1,5 litra), melisa, zielona herbata Uwagi: niestety w tym tygodniu nie było żadnego treningu i nic nie wskazuje na to, by udało mi się poćwiczyć wcześniej niż w sobotę. W związku z tym robienie zdjęć i porównania odkładam na później. [...]

Czwartek, 30. kwietnia - DNT Warzywa: brokuł, kalafior, śladowe ilości marchewki, pomidorki koktajlowe, papryka czerwona Napoje: kawa x2, woda (>2 litry), melisa x1, zielona herbata x1 Uwagi: ćwiczyć mi się chce Night, chciałabym zasięgnąć Twojej opinii w sprawie nieliczenia miski i cheat meala. Co sobotę jeżdżę z rodziną do babci na obiad, nie [...]

[...] 10x25kg 10x20kg Zrobiłam na maszynie siedząc. Uwagi: Znów miałam tydzień przerwy, ale mam nadzieję, że to się nie powtórzy, bo źle się czuję, jak nie ćwiczę. Warzywa: kapusta kiszona (dużo), pieczarki (dużo), ogórek gruntowy, pomidory, szalotka Napoje: zielona herbata, kawa, woda, melisa /SFD/Images/2015/5/6/e268dd842e72417eb96ed9c94525f7ca.jpg

[...] zajęta. 6. Mięśnie brzucha Skłony boczne stojąc (10 kg) 2 x 30 Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce 2x30 Plank 2 x na stronę MISKA niedojedzona Warzywa: cukinia, przecier pomidorowy, koncentrat, pomidorki koktajlowe, cebula, czosnek Napoje: kawa, woda, zielona herbata, melisa /SFD/Images/2015/5/11/bdb0db9f9a4c45e5aa1709f879572abd.jpg

Poniedziałek, 11.maja - DNT Warzywa: brak (tylko to, co w misce) Napoje: woda, kawa, melisa, zielona herbata Uwagi: Wspaniałe zakwasy w udach i pośladkach. Miska niestety niedojedzona. Miałam wizytę u ortodonty i dopiero po 19tej zlądowałam w domu. Zjadłam to, co w zrzucie, nie miałam miejsca ani ochoty na więcej, bo bardzo bolały i nadal bolą [...]

[...] 10kg/10/kg/15x7,5kg 10kg/10/kg/7,5kg O.K. 6. Mięśnie brzucha Pilatesowa trójka 2x20 na stronę Przenoszenie piłki lekarskiej Plank 2x na stronę Warzywa: kalarepa, szczypior Napoje: woda, kawa, zielona herbata, melisa /SFD/Images/2015/5/17/e4234a5a0a9e494b8e2a016f9d976231.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-05-17 16:41:42

[...] czerwca - DNT Waga pokazała 62,9 kg, czyli przytyłam 300 gramów %-) Warzywa: pomidory z puszki, koncentrat, cebula, czosnek Napoje: ok 3 litry wody, 4 pokrzywy, 2 kawy, 1 zielona herbata Uwagi: przyznaję się bez bicia, że jem dużo mniej warzyw. Chodzę cały czas najedzona i nie czuję potrzeby by się "dopychać. [...]

[...] - DT Suple: wit D, magnez, wit C, żelazo, selen, Gotu Kola, Omega 3 Napoje: (kubek 0,35l) 3,5 l wody, 1x woda z zimnotłoczonym sokiem z rokitnika, 1x kawa, 1x pokrzywa, 1x zielona herbata Warzywa: szpinak mrożony liście, pomidory krojone z puszki, cebula, czosnek, żółta papryka /SFD/Images/2015/11/25/118fb94ecb414ac2bd8c5a5d7bf129a9.jpg [...]

[...] 26. listopada - DNT Suple: wit D, magnez, wit C, żelazo, selen, Gotu Kola, Omega 3 Napoje: (kubek 0,35l) 2,5 l wody, 1x woda z zimnotłoczonym sokiem z rokitnika, 1x kawa, 1x zielona herbata + dwa talerze zupy Warzywa: pomidory krojone z puszki, koncentrat, żółta papryka Miska niedojedzona, bo zasnęłam usypiając Bubę i obudziłam się o 1:30 w nocy [...]

Wtorek, 1. grudnia - DNT Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit C, żelazo Napoje: ok 3,5 litra wody, 1x zielona herbata, 1x kawa Warzywa: papryka czerwona, pomidory w puszce, przecier pomidorowy, pomidorki koktajlowe /SFD/Images/2015/12/2/f803abe7a31045d480912c3794f3fc09.jpg

[...] buraków, 0,5 kg marchwi, 0,5kg pietruszki i około 1,5 kg ziemniaczków wielkości śliwek... Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit C, żelazo, Omega 3 Napoje: >3 litry wody, 1x zielona herbata, 2x kawy Warzywa: papryka żółta, pomidory w puszce, przecier pomidorowy, pomidorki koktajlowe /SFD/Images/2015/12/3/27039626c0bd43a19ff4ace67a263ad9.jpg

Piątek, 11. grudnia - DNT Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit C, żelazo Napoje: ok 2,5 litry wody, 1x zielona herbata, 2x kawa Warzywa: szpinak mrożony, czosnek /SFD/Images/2015/12/14/9480341c43174b8daa25773ab88129f4.jpg Sobota i niedziela miska nieliczona obfita w pyszności \-) Sobota: Omlet kokosowy z musem z truskawek i bananen [...]

Niedziela, 13. grudnia - DT Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit C, żelazo BCAA przed treningiem Napoje: ok 2-2,5 litrów wody, 1x zielona herbata, 2x rooibos, 1x kawa PUSH 1. Wypychanie nogami na suwnicy 15/12/9/6/15 80kg/90kg/100kg/110kg/80kg 90kg/100kg/110kg/120kg/80kg 80kg/90kg/100kg/9x110kg/6x120kg/15x80kg [...]

[...] Piątek, 18. grudnia - DT Suple: magnez, wit D, żelazo, wit C, gotu kola, selen, omega 3 aminokwasy i sok z buraków przed treningiem Napoje: ok 2,5 litra wody, 1x rooibos, 1x zielona herbata, 2x kawa Warzywa: papryka 3 kolory, marchew, cebula /SFD/Images/2015/12/19/3eefe4ba9701483698b839247e757302.jpg PUSH 1. Wypychanie nogami na suwnicy SKOS [...]